【2023年最新】スイッチで痩せる！フィットネス系おすすめ13選【体を動かしてダイエット！】

今回は任天堂スイッチで運動不足が解消できるフィットネス系ゲームや体を動かすパーティゲームを厳選しました！

実はスイッチには本気で痩せたい人にもおすすめなプロ監修の脂肪燃焼プログラムやヨガができるタイトルや、お子さんやカップルで一緒に盛り上がれる楽しいタイトルが数多く取り揃えられています♪

今回は誰もが知る有名タイトルからあまり知られていないタイトルまで2022年発売の新作タイトルも含めて幅広く特集してみましたので、スイッチで運動したい人はぜひ最後までご覧ください♪

任天堂スイッチのフィットネス系ソフトがおすすめな理由とは？

ここからは任天堂スイッチで体を動かすゲームをするメリットを紹介します。

トレーニングジムに挑戦してみようと思っている方、ウォーキングやランニングが続かなかったという方はぜひ参考にしてみてください！

家でいつでも気軽に体を動かせる

任天堂スイッチで運動をする最大のメリットは、やはり家の中でフィットネスできることでしょう。ジムに通ったり近所をウォーキングするときは、移動やトレーニンググッズの購入など細々とした準備が要ることも。

加えて運動して汗をかいたり、必死に筋トレする姿を見られたくないという人もいるはず。任天堂スイッチであれば自宅で一人で運動できるので、誰にも会わずにトレーニングに集中できますね♪

フィットネスゲームであれば、ゲーム本体の電源を入れるだけで誰の目も気にせずすぐに運動できますよ。

楽しさ重視で続けやすい

できることなら運動は継続したいですよね。でもジムで黙々と筋トレするのも、ランニングするのも楽しくないのが本音。続けられない人もいるかもしれません。

今回ピックアップしたタイトルは、運動を続けられるように楽しさにもこだわったものばかり。運動履歴が記録されて達成感を味わえたり、音楽に合わせてハイテンションに踊れるタイトルもありますよ♪

さらにミニゲーム形式でプレイヤー同士で競うタイトルは、大人も子供も白熱すること間違いなし！外出が減ってストレスがたまっているお子さんも、笑って・体を動かしてストレス発散できるタイトルばかりです。

【2022年発売】最新体を動かす・フィットネス系タイトル

『Let’s Get Fit』100種類のプログラム+モチベーション維持も◎！

※説明動画を再生するときはYouTubeで日本語字幕ありに設定してご覧ください(記事内だと英語のみになっています)。

発売予定日	2022年8月4日
ジャンル	スポーツ
メーカー	任天堂
オンライン	有り

『Let’s Get Fit』はライトな柔軟運動から本格的な総合フィットネスまで幅広く楽しみたい人におすすめ♪あらかじめテーマに沿って作成されているセットメニューは勿論、収録フィットネス数は100とのことなので、自分で特化したメニューにカスタマイズも可能です。

カレンダーによる毎日の運動管理、トロフィー・実績解除などもあり、楽しく続けられそうなのも良いですね！

また、嬉しいのは金額のお手ごろさ。『リングフィットアドベンチャー』の半額以下で購入できます。全身運動をお手軽価格でしっかりと続けたい人には特におすすめの1本と言えるかもしれません！

『Nintendo Switch Sports』スポーツで運動不足解消！

発売予定日	2022年4月29日
ジャンル	スポーツ/アクション
メーカー	任天堂
オンライン	有り

『Wii Sports』から続いてきた体感型スポーツゲームシリーズの最新作が発売されます。競技としては「サッカー」「バレーボール」「バドミントン」などが新たに追加されました！

特にバレーボールは、サーブ・レシーブ・トス・スパイクと動きにバリエーションがあるので、状況判断をしながらプレイするのが面白そうです。

いずれもJoy-Conを振る簡単操作でプレイ可能（サッカーはパッケージ版に付属するレッグバンドの操作もあり）なので、家族みんなで楽しめます。

全ての競技でオンライン対戦もできますので、一人で黙々としたい人にも皆でワイワイとしたい人にもおすすめです♪

スイッチで脂肪燃焼！フィットネス系ゲーム

ここからはフィットネス系ゲームを「しっかり体を動かす」タイプと「家族で盛り上がる」タイプに分けて紹介していきます。

はじめに紹介する「しっかり体を動かす」のタイトルは、まるで自宅がジムになったかのような本格的な内容。筋トレや有酸素運動をゲームとして楽しめるのが特徴です。

「テレワークになって体重が増えてきた…」と困っている人は必見ですよ♪

『リングフィットアドベンチャー』楽しく痩せる決定版！

ジャンル	フィットネス
発売年月日	2019年10月18日
プレイ可能機種	Nintendo Switchのみ（Nintendo Switch Liteでのプレイ不可）
オンライン	あり(記録比較)
出演声優	リング(男性)／新 祐樹 リング(女性)／伊藤 静

あまりの人気で生産が追いつかず、一時的に世界的な品薄状態になった『リングフィットアドベンチャー』。新垣結衣さんのさわやかなCMとは裏腹に、かなり本格的にトレーニングができるとテレビやネットで話題になりました。

このタイトルの特徴は、大変なはずの筋トレやヨガを楽しく手軽にできるようにしている点。メインのアドベンチャーモードは、フィットネスをしながらファンタジーな世界を冒険していきます。そのためストーリーを楽しみながらトレーニングを続けられます。

エンカウントした際の戦闘ではプレイヤーがスクワット・腹筋といった筋トレをすることで、敵キャラクターにダメージを与えられるシステム。60種類以上のトレーニング種目から選択できるので、全身いろんな部位をまんべんなく鍛えられるようになっています。

このタイトルのキモと言えるのは、”運動負荷”の設定。負荷を上げると敵にダメージが入りづらくなり、たくさんトレーニングをこなさないといけません。運動負荷の設定は年齢や体重といったパーソナルなデータに合わせて自動で設定されます。

体力に自信の無い場合は途中で負荷を下げられるので、適度な運動負荷で無理なく続けましょう♪

『Fit Boxing 2 -リズム＆エクササイズ-』ノリノリボクシングダイエット！

ジャンル	ボクシングエクササイズ
発売年月日	2020年10月29日
プレイ可能機種	Nintendo Switch、Nintendo Switch Lite（別売りJoy-Conが必要）
DLCの有無	あり（楽曲追加）
出演声優	カレン／鬼頭明里 ジャニス／釘宮理恵 ヒロ／石田彰 リン／早見沙織 エヴァン／中村悠一 マルティーナ／上坂すみれ ソフィ／小清水亜美 ラウラ／田中敦子

『Fit Boxing 2 -リズム＆エクササイズ-』は、ノリの良い洋楽に合わせて左右のパンチを繰り出すボクシングゲーム。システムとしては音楽ゲームのように、画面下から流れてくるコマンドにタイミングを合わせてジャブやストレートを打ち出していきます。

はじめは簡単ですが、徐々に難易度がアップ。”鬼モード”という高難易度モードも追加配信され、慣れたプレイヤーでも息が上がるプログラムに仕上がっています。

また2021年9月には無料公式アプリが配信されています。消費カロリー・打ったパンチ数などを管理できたりアプリオリジナルの筋トレメニューができたりするので、トレーニングがより捗ります！

さらにDLCとして新たな音楽を追加可能。元々プレイできる23曲に加えて、アニソンや90年代ポップスなどのミュージックを購入できます。長く飽きずに運動できるようになっているのが嬉しいですね♪

『FiNC HOME FiT』本格ジム！？パーソナルトレーナーと一緒に！

ジャンル	フィットネス / トレーニング
発売年月日	2020年10月29日
プレイ可能機種	Nintendo Switchのみ（Nintendo Switch Liteでのプレイ不可）
出演声優	トレーナー／佐倉綾音、井上麻里奈、三石琴乃、下野紘から選択

60コースにもおよぶ多彩なトレーニングが魅力の『FiNC HOME FiT』。”自宅でしっかりフィットネス”をコンセプトに、家の中で気軽に運動不足を解消できます。

このタイトルの特徴は、なんといっても「パーソナルトレーニングモード」があること。筋力アップ・ダイエット・運動不足解消といった目的に合わせて、自分専属トレーナーがメニューを提案してくれます。

また空手・ムエタイ・カンフーといった格闘技をモチーフにしたプログラムになっているのもポイント。「ただの筋トレや有酸素運動だとすぐに飽きてしまいそう」と思っている人も、バリエーション豊かなメニューできっと楽しめますよ♪

監修がフィットネス系携帯アプリで人気NO1の「FiNC」だけあり、解析画面やシステム面も快適です！さらに豪華声優陣によるトレーナーが応援してくれるので、モチベーションも維持できますね♪

『Zumba® de 脂肪燃焼！』全世界人気のダンスプログラム！

ジャンル	フィットネス
発売年月日	2020年6月18日
プレイ可能機種	Nintendo Switch、Nintendo Switch Lite（別売りJoy-Conが必要）
出演	実在するカリスマインストラクターが担当(公式より)

大手フィットネスジムでも大人気のZumba（ズンバ）を自宅で気軽にできるようにしたのが『Zumba® de 脂肪燃焼！』です。

Zumba®は海外でも人気のダンスエクササイズプログラム。サルサ・ヒップホップなどをベースに独自の振りを付けたダンスが特徴です。元々楽しくパーティのような感覚で踊るのが目的のエクササイズですので、振りは簡単なものがほとんどです。

しかし全身を使って踊り続けるため消費するカロリーはかなり高く、シェイプアップ効果は抜群！画面のインストラクターと一緒に踊っている内に、気づいたら汗だくになっているはずです♪

ダンスはウォームアップ・クールダウンといったタイミングごとに分かれている他、サルサ・ポップなどの曲ジャンル別にも分かれています。「今日はのんびりやろう」「がっつり汗をかきたい！」など気分に合わせてフィットネスできるのもいいですね！

ノリノリの音楽に合わせてハイテンションで踊りまくりましょう！

『ヨガマスター』番外編：ヨガに特化したダウンロードタイトル

昨今人気のヨガを専門的に楽しみたいならおすすめしたいのがスイッチでDLC（ダウンロードコンテンツ）として発売されている『YOGA MASTER』です。

国際的インストラクターが監修したヨガに特化した150程度のレッスン、プログラムが楽しめるのでボリュームは満点！『リングフィットアドベンチャー』が60なので、数で言うと圧倒的に勝っていますね！

ただとても残念なのは、この『ヨガマスター』はまだ日本語は対応していません。海外言語のみで対応しているのは英語、フランス語、ドイツ語、イタリア語、スペイン語のみとのことです。

パーソナルデータの記録なども可能なようなので、対応言語が読める方、雰囲気で楽しめそうな方はチェックしてみても良いかもしれませんね！日本語対応が待ち遠しい1本です。

スイッチで皆で盛り上がれる体を動かすゲーム

ここからは、子供も大人も楽しめるフィットネスゲームを紹介していきます。

なかなかお出かけができなくて、お子さんもストレスがたまっているかもしれませんね。そんなときは任天堂スイッチを使って家族みんなでフィットネス！

外に行けなくても全身を動かしたり親子で盛り上がれるので、ストレス発散になりますよ♪

『ファミリートレーナー』全身使ってアスレチック体験！

ジャンル	全身体験型アスレチックゲーム
発売年月日	2020年12月17日
プレイ可能機種	Nintendo Switchのみ（Nintendo Switch Liteでのプレイ不可）
オンラインプレイ	なし

“絶叫イエナカアスレチック！”がコンセプトの『ファミリートレーナー』。片方のJoy-Conを付属のレッグバンドで脚に付け、全身を使ってアスレチックコースを進んでいきます。

跳ぶ・走るといったアクションに加えて、カヌーを漕ぐといった体の全てを使ってキャラクターを操作。アスレチックコースが次々と続いていくので、難易度が上がると大人でも結構息が上がります。

また“ふたりであそぶ”コースでは、対戦型や協力してプレイするミニゲームで遊べます。お子さん同士や親子でプレイするのも楽しいですね！

ちなみに二人プレイするときは、Joy-Conとレッグバンドが2つ必要になります。別途買うこともできますし、レッグバンドは『リングフィットアドベンチャー』に付属しているのと実は同じもの。

大人用には『リングフィットアドベンチャー』、子供用には『ファミリートレーナー』という遊び方でもいいかもしれませんね♪ちなみに金額は紹介ソフトで一番お安いです！

『ジャストダンス2021』ヒット曲・話題曲をかっこよく踊ろう！

ジャンル	ダンスゲーム
発売年月日	2020年11月12日
プレイ可能機種	Nintendo Switch、Nintendo Switch Lite（別売りJoy-Conが必要）、PS5、PS4、Xbox Series X、Xbox One
オンライン	サブスクリプションで楽曲追加、ワールドダンスフロアモード(フレンドプレイは✖)

『ジャストダンス2021』はフランスのゲーム製作会社による世界的にも人気のダンスゲームシリーズの最新作。シリーズ第1作が2009年に発売されてから毎年新作が発売され、今作がシリーズ12作目となるので、いかに人気かがよくわかりますね！

Joy-Conを片手に持ち、画面のキャラクターの動きに合わせてダンシング。消費カロリーの表示もあり、達成感も味わえるようになっています。

収録されているのは、人気の洋楽を中心にアップテンポで元気になれる40曲です。また「Just Dance Unlimited」というサブスクリプションを購入すれば、500以上の楽曲をプレイ可能に！飽きずに長く楽しめるのも嬉しいですね！

加えてJoy-Conが一組しかなくても、無料の公式アプリをダウンロードすることで自分のスマホがコントローラーに大変身。家族みんなで思いっきりダンスを楽しめます♪

最新作『ジャストダンス2022』も発売中！こちらには星野源さんの「恋」なども収録されてパワーアップ！合わせてご覧ください♪システム面に大幅な変化はないので、収録楽曲でどちらか決めると良いかも！

『ARMS』新感覚の体感型格闘ゲーム！

ジャンル	格闘スポーツ
発売年月日	2017年6月16日
プレイ可能機種	Nintendo Switch、Nintendo Switch Lite（ボタン操作のみ対応）
オンライン	あり(パーティマッチ、ランクマッチ)

『ARMS』は伸びる腕を駆使して戦う対戦ゲーム。Joy-Conを“いいね持ち（縦持ち）”して、両手でパンチを繰り出すと連動してキャラクターもアクションをします。

ボクシングや他の格闘技と異なるのは、伸縮する腕“アーム”と個性豊かなキャラの選択によって戦術が変わること。身軽に宙を飛び回ったり力強いパンチが得意だったりと、それぞれ特徴を持ったキャラを10人の中から選択できます。

加えてアームは炎・雷・風といった属性を持ち、左右それぞれで別のアームを装着可能。キャラとアームの組み合わせは何千通りにもなり、自分だけの戦い方を見つけるのも醍醐味です！

その奥深さから大人も夢中になれるので、親子で対戦して汗を流すのもいいかもしれませんね！

『マリオ&ソニック AT 東京2020オリンピック』オリンピック競技体験！

ジャンル	スポーツアクション
発売年月日	2019年11月1日
プレイ可能機種	Nintendo Switch、Nintendo Switch Lite（ボタン操作のみ対応）
オンライン	あり（最大8人まで可能）

オリンピックを題材にしたマリオ&ソニックシリーズ。今作は東京オリンピックがモチーフということもあり、かなりボリュームアップしています。

メインモードでは東京2020オリンピックで初採用された競技も含めて、21種目をプレイ可能。花形である陸上100mや初めて採用されて話題のスポーツクライミングなど、多彩な競技を体験できるのが本タイトルの魅力です。

Joy-Conを使う体感プレイモードと、通常のゲームを同じようにプレイするボタンプレイモードがあるので白熱しすぎたときは休憩もできますよ。

さらに東京1964年競技モードでは、昔懐かしいドット絵で表現された1964年東京オリンピック競技を遊べます。シンプルなゲーム操作でミニゲームのような感覚で遊べますよ！

テレビで観戦するだけではなく、体を使ってオリンピックを体感できるタイトルです！

『マリオテニス エース』簡単操作のテニスパーティゲーム♪

ジャンル	スポーツゲーム
発売年月日	2018年6月22日
プレイ可能機種	Nintendo Switch、Nintendo Switch Lite（ボタン操作のみ対応）
オンライン	あり

マリオテニスシリーズの第7作となる『マリオテニス エース』。ストーリーを追いながら基本操作を学べるストーリーモードや、ローカル通信・オンライン通信ができる対戦モードなどがあります。

今作では対戦相手との駆け引きが重要なポイント。ラリーを続けてたまった“エナジー”を消費して、“ねらいうち”や“ブロック”といった特殊な技を繰り出せます。

また操作できるキャラもその特性ごとにタイプ分けされています。オールラウンダーのマリオ・スピード型のキノピオ・トリッキーなテレサなど、マリオシリーズでお馴染みのキャラが多数登場！

キャラの特徴と特別な技を組み合わせて、キャラの強みをどれだけ生かせるかが勝利のカギとなります。

Joy-Conを思い切り振って、全力でテニスを楽しめますよ！

『マリオゴルフスーパーラッシュ』年齢問わずに楽しくプレイ♪

ジャンル	スポーツゲーム
発売年月日	2021年6月25日
プレイ可能機種	Nintendo Switch、Nintendo Switch Lite（ボタン操作のみ対応）
オンライン	あり

マリオシリーズの体を動かすタイトルとしてもう1本挙げたいのが『マリオゴルフスーパーラッシュ』です。ほかのタイトルに比べると動きの激しさは抑え目ではあります。ただ、その分パーティ要素は強めです。

シンプルなゴルフモードに加え、「スピ―ドゴルフ」といったカップインまでの回数に加えてスピードも加点される競技性を高めたモードも楽しめます！このモードを本気ですると通常よりもかなり早くパッドを振るのが要求されるため、結構汗だくになります♪

テニス同様タイプの違うキャラクターの使い分けなども重要です。老若男女問わず楽しめるので、まったり体を動かしたい時にはこちらもおすすめです♪

任天堂スイッチでフィットネスをするときの注意点

手軽に体を動かせるのが任天堂スイッチのフィットネス系ゲームの魅力ですが、いくつか注意してほしいポイントがあります。

ゲームを買ってから「失敗した！」とならないように、事前にチェックしておきましょう！

任天堂スイッチライトだとプレイできないものも

任天堂スイッチのフィットネスゲームは、任天堂スイッチのコントローラーであるJoy-Con（ジョイコン）のセンサーを利用したものがほとんど。そのためJoy-Conのない任天堂スイッチライトでは体を動かしてたプレイできないケースが多くあります。

中には別売りのJoy-Conを購入すればプレイできるタイトルもあります。しかし任天堂スイッチライトはテレビに接続できないため、小さな画面を見ながらフィットネスをすることに…

フィットネス系ゲームでは画面の動きに合わせて操作することがメインですので、任天堂スイッチでプレイするのが無難。任天堂スイッチライトしか持っていない人は、任天堂スイッチの購入も合わせて検討しましょう！

周りの物に注意！

指先でボタンを操作するだけの他のゲームとは異なり、フィットネス系ゲームは360度いろんな方向に手足を動かします。

集中して運動するのはいいですが、夢中になりすぎて壁やインテリアにぶつかってしまわないように要注意！任天堂スイッチで運動するときは、周りのスペースをきちんと確保して安全を確認してからにしましょう！

ちなみにスペースがあまり確保できない場合でも大丈夫です！全身運動から上半身だけのものなど、激しさは色々あるので自分に合ったものを見つけてくださいね♪

スイッチで痩せる&体を動かすフィットネス系タイトルまとめ

任天堂スイッチでできるフィットネス系タイトルを13本紹介してきました！

まるでジムのように本格的にトレーニングできるものから、家族で楽しめるスポーツゲームまでさまざまなタイトルが発売されています。

外に出ることなく気軽に運動できるのが大変魅力的。ただし、Joy-Conのセンサーを使ってプレイするので、任天堂スイッチライトでは遊べない点に注意してくださいね。

今回の記事をステイホームの運動不足解消・ストレス発散に役立ててください！